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精选20种健康小常识,早上坚持两项运动,跟颈椎病说拜拜 情书电影剧情详解

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  生活中总是会有一些冷门而不为人知的小常识,所以关于这一类的健康小常识,小编整理了以下内容,欢迎来阅读。   1、【上班族必看】1.绿茶减轻辐射影响;2.绿豆能排泄身体有毒物质;3.蘑菇是最强悍的抗辐射食物;4.黑芝麻增细胞免疫抗辐射;5.海带抑制免疫细胞凋亡;6.大蒜增免疫减少辐射损伤;7.西红柿减少皮肤辐射损伤;8.辣椒保护细胞DNA不受辐射损伤。

  2、【服装存放方法,你做对了吗】棉麻类:须洗净、晒干后折平,白色和深色最好分开。 丝绸类:须盖棉布或包好。 白色服装不能放樟脑丸易泛黄。 呢绒类:宜悬挂存放勿叠压。

化纤类:人造纤维宜平放,不宜吊挂,合成纤维的服装不能放卫生球。

换季啦,该整理衣服啦!  3、挑准时间吃水果:①早上最宜:苹果、梨、葡萄等。

②餐前别吃:圣女果、橘子、山楂、香蕉等。 ③饭后应选:菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂等。

富含大量有机酸,能增加消化酶活性,助消化。 ④夜宵安神吃桂圆。   4、你知道什么偷走你的健康吗:1、酒精偷走维生素B1。

2、香烟偷走维生素C。

3、高、低温偷走多种维生素。

4、抗生素偷走正常菌群。

6、电脑偷走维生素A。 7、运动偷走维生素E,在大强度运动后需服用适量的维生素E补充剂。

快快转给身边的人吧。   5、剩菜时间不宜过长,以不隔餐为宜。 最好能五六个小时内吃掉。

存放时间过长,食物中细菌就会释放出化学性毒素,通过加热也无法去除  6、豆浆中打鸡蛋做法不科学。

鸡蛋中黏液性蛋白易和豆浆中胰蛋白酶结合,产生一种不能被人体吸收的物质,大大降低人体对营养的吸收  7、忌用保温瓶装豆浆:豆浆中有能除掉保温瓶水垢的物质,温度适宜条件以豆浆为养料,瓶内细菌大量繁殖,3~4个小时就能使豆浆酸败变质  8、打包食物必须回锅:冰箱温度只能抑制细菌繁殖,不能彻底杀灭它们。

故冰箱中食物取出后必须回锅。 否则会造成不适,例如痢疾或腹泻  9、桶装水,问题多,选择购买细斟酌;水要清,看色泽,浑浊沉淀要不得;密封好,无泄漏,生产日期莫太久;冷热嘴,交替用,免得细菌再残留。

祝你健康!  10、蜂蜜可促进酒精分解排泄,保护肝脏。

酒后喝些蜂蜜水可解除因大量饮酒导致的头痛。

做下酒菜时也可用蜂蜜代替糖类,达到解酒作用。

  11、十种健康生活方式:少食肉,晒太阳,雨中行,常唱歌,饭后息,挺起胸,静坐思,天伦乐,步当车,行善事。

科学养生,身心健康!  12、春天养生贴士:万物复苏,应晚睡早起以迎阳气;增加运动量,以微汗为宜,保持精神愉悦;新陈代谢始旺盛,饮食宜省酸增甘,以养脾气,食大枣、山药、莲子、荸荠、韭菜、菠菜等;气候变化大,切忌减衣过速,风寒之气乘虚而入,导致感冒、上呼吸道等的感染。 祝你春天健康如意。

  13、【秋季养生七种最佳食物】①第一水果:梨。 每天坚持食用一定量的梨,能缓解秋燥,生津润肺。

②第一坚果:花生。 可以润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。

③第一粥:百合粥。 ④第一补:山药。 ⑤第一饮:黄酒。

⑥第一肉:墨鱼。 ⑦第一菜:莲藕。 愿你健康!  14、【如何治疗颈椎病】最近学了2招,彻底治好劲椎病,核心是颈椎肌肉锻炼,早上坚持2项运动:1两脚齐肩站立,头向上看,手高举,胳膊向后旋转360度,一共50次。 2背紧贴墙,两手平举贴墙向上举起,再回落,来回30下。 只花5-10分钟,包好,妙极了。   15、【危害健康的10个坏习惯】1、饭后即睡;2、早餐午餐合二为一;3、饭后松裤带;4、起床先叠被;5、眯眼看东西、揉擦眼睛;6、强忍小便;7、用毛巾擦干锅、碗、盆、杯等餐具及水果;8、睡前不洗脸;9、空腹吃糖;10、生活过度紧张。

愿健康!  16、秋日犯困,提神有方,多晒太阳,心情舒畅,少吃辛辣,多食蛋奶,疲倦不扰,新鲜果蔬,提神功效,勤眨双眼,护眼良方,半小时后,窗前远眺,常梳头发,轻松大脑,伸伸懒腰,舒服就好,有氧运动,快走慢跑,充足睡眠,至关重要,关怀送上,愿你安康!  17、【用电脑,3个小时就要洗把脸】大多数人习惯了上班电脑办公,回家上网放松,但很少有人意识到,电脑其实是一把温柔的刀,让人偷偷变老。 长期跟电脑接触后,会产生静电吸尘效应,建议大家使用电脑约3小时后洗把脸,用清水即可。

记得分享给身边的朋友哦!  18、秋天吃蟹季,寒凉伤脾胃,生姜性温可化寒,烹制螃蟹放姜片,同蒸同炒味道鲜,吃完螃蟹喝姜水,嚼些姜片也驱寒,合理食蟹又暖胃,安享美食身体健!  19、【如何克服秋乏】睡觉克服秋乏,其实会越睡越困。 克服秋乏,需要在日常起居作息上合理调整,包括起卧、饮食和运动等。 早睡早起,多食果蔬。

坚持户外活动,打打球、练练拳、跳跳舞等,都能有助于摆脱秋乏困扰。

祝您秋天不乏困,天天好精神!  20、夏季吃西瓜8大禁忌:1、如果有糖尿病;2、如果肾功能不全;3、如果你刚刚感冒了;4、如果你的口腔溃疡了;5、如果你怀了宝宝,那么最好慎重吃西瓜!即使你不是这5类人,也要注意:6、饭前饭后不吃瓜;7、西瓜不宜吃太多;8、冰西瓜让你的脾胃受损。

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